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情趣培养：适当丰富精神活动，例如听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等，这些都有利于调节情绪，保持健康，陶冶人的情操。
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胎儿生活在母体中，孕妇的行为举止以及情绪变化，都可以通过母体血液的化学成分和激素分泌的变化而影响到胎儿。而且，胎儿和母亲是血肉相连的，有着微妙的心灵感应。母亲的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响。
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可以采取转移注意力的一些方法，如与家人一起看电视、聊天，和朋友逛公园，观花赏景等。同时要记住，不要思虑太多，这个时候孕妇更要注意饮食。家人要耐心劝导孕妇，并体谅孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！
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有些孕妇会对分娩可能的痛苦感到惶恐不安，心理上感到无助，从而对家人的依赖性增强。分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，正确面对分娩可能的痛苦。
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转移情绪：心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。大自然的环境会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不
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孕妇怀孕之后身体诸多方面发生变化，诸如体形，需要很长一段时间来适应体形的变化、体重的增加、肤色的改变。在妊娠期间，您没太多时间注意身材，您对自己臃肿的身躯感到陌生。一些年轻妇女担心怀孕后会影响自己的体形
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到了怀孕中期，对是否会怀孕失败、胎宝宝是否健康的恐惧会随之减少，取而代之的是更多的幸福和自豪，更多的幸福和期待。所以说，怀孕中期这3个月是孕妈妈心理上的黄金时期。