腰部软组织（肌肉、筋膜或小关节等）的急性损伤，即为腰部扭伤，俗称“闪腰”。引起腰扭伤的原因主要有两种，一种是所承受的力超过了本人的脊柱所能承受的力的限度，引起了腰部组织的损害。例如在紧急情况下猛烈将过重的物体提起，或者在承重时，突然身体失去平衡，也可将腰扭伤；另一种情况时在没有做好充分思想准备的情况下，突然去做一些东西。譬如你去搬一个东西，以为很轻，实际上很重，因此事前无思想准备，肌肉并没有足够的收缩，从而造成腰部扭伤。也有些腰部肌肉力量较差的病人，往往一些日常的小动作，如起立、打喷嚏等，也可将腰扭伤，因此做每件事情前，都应做好充分的思想准备，而且不要勉强做一些力不从心的事，以预防扭伤腰部。