咖啡、茶、可口可乐等饮料中含有咖啡因，过量摄入，它有轻度的利尿作用，使用后会增加尿量，随之增加尿钙的排出，粪钙的排出也增多，易于患骨质疏松症。如长期饮用咖啡，每天2杯以上，而又未补充钙剂则需注意。简单的纠正办法是每天喝一杯奶来补充过多丢失的钙。如喝茶或咖啡时同时吃肉，再喝一杯牛奶还有助于食物中铁、锌和镁等物质的吸收。