随着科技的进步，越来越多的仪表操作，电视、电脑、电影、录像、游戏机普遍进入每个家庭.要在低照度条件下进行观看；另外，军队、司机、飞行员、井下和隧道工作有很多活动要在黑暗中作业，所以保护暗适应能力与提高夜间视力对其非常重要。维生素A、蛋白质、锌、硒、维牛素B2等营养素均与暗适应功能和视力有关，在膳食中应加以重视，具体要求如下：

　　（1）经常食用富含维生素A的食品，如肝、蛋类每周1-2次。蔬菜500克/天，选择有色蔬菜（绿、红、黄）较好。

　　（2）蔬菜供应困难时可利用野菜，大部分野菜中胡萝卜素含量比种植的蔬菜高。如果通过膳食难以达到，可补充鱼肝油，也可进食维生素A强化食品或饮料。

　　（3）保证优质蛋白的供给量，应占蛋白质量的50%。避免单纯吃猪肉，要调剂一些鸡、鸭、兔及鱼肉，常吃肝、肾、蛋类还可提高维生素B2摄取量

　　（4）动物性食品含锌、牛磺酸较丰富，应多食用。硒的含量在海产品中最丰富，应多选用。

　　（5）营养补充剂的应用。从事低照度作业人员每天保证摄入维生素A1500微克视黄醇当量（相当于5000国际单位），锌60毫克，硒60微克，牛磺酸60毫克。如果膳食中不能满足摄入量，应选用营养补充剂。

　　（6）其他保障措施。进入低照度车间前应先在暗处适应数分钟，可较好地保持暗视能力；暗室工作者应配红色眼镜或用红色照明灯，所有光源应有灯罩，使不刺激眼睛。夜间值班人员应保证充分睡眠，避免过劳、神经过度紧张和抽烟饮酒等。