答案是晒太阳！人的皮肤是很神奇的，它可以利用太阳光里的紫外线合成维生素D，所以晒太阳是获得维生素D最经济、最有效的方法。因此，要多做户外活动。

      根据当时的气温调节，尽可能地暴露皮肤，让阳光与皮肤亲密接触，隔着窗子晒太阳也不行，因为这样紫外线被阻隔了，起不到补充维生素D的作用。

      同时，由于紫外线同时也分解维生素D，所以不会发生因晒太阳而导致维生素D中毒。建议每天做适量的日晒，这也是获取维生素D最安全且有效的方法。