《中国居民膳食指南（2007）》中关于学龄儿童少年的膳食指南特别强调，学龄儿童少年在一般人群膳食指南10条基础上，还应该做到以下4条：

        （1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。

         （2）吃富含铁和维生素C的食物。

         （3）每天进行充足的户外运动。

         （4）不抽烟、不饮酒。