加强锻炼，增强肌力和骨骼力量；重视光照和室外活动；摄入足量的维生素D和钙剂；提高肌力，改善平衡。老年人应穿大小合脚舒适、鞋底有摩擦的鞋，下雨下雪天不外出。跌倒发生在夜间较多，常为急于排尿，忽忙接电话等诱发，夜间发生情况，尽量先开灯，再沉着处理，改变体位时动作要慢。卧室与厕所要靠近，卫生间应装夜灯，洗澡间装有拉手，浴缸备有防滑垫等。

　　综上所述，为了预防跌倒和骨质疏松性骨折，提倡富含钙、低盐和适量蛋白的膳食；坚持运动，尤其是负重运动；充足的光照和室外活动；补充适量的钙剂和维生素D；建立健康生活方式，纠正不良生活习惯；认识跌倒的危险因素，尽力预防跌倒的发生。这些都是防治骨质疏松症及其骨折的重要组成部分。