自卑是一种不良的自我评价，是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。表现为否定、排斥或压抑自己，自我封闭、意志消沉等。漫长的人生征途，一帆风顺是不可能的，青少年由于知识、经验的不足，往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环。考试失利、形象不好、家庭贫困常常成为他们自卑的原因。常用的消除自卑心理的方式有：

    （1）认识自我价值，即自己对自己的认同。我们常常用错误的比较方式让自信心严重受挫，例如不恰当的参照物会带来心理落差及压力。在作横向比较的同时也应作纵向比较，看到自己的进步之处。

    （2）观察学习。在社会交往中主动与他人沟通，谈谈那些让你感到成功的事情，强化自信。在交谈中主动关心别人，或者观察别人的社交方式，赢得别人的好感。著名的人本主义心理学家马斯洛曾经是个非常自卑的人，一次他下决心要在公园里和100个陌生人搭上话，结果在他和30多个人搭话后，他就发现自己找到了和人交往的规律，并且从此不再受自卑所困扰。

    （3）寻求社会支持。当感到自己悲观失望时，及时倾吐心中的不快，可以找朋友家人，让自己及时得到情感关怀，增强心理力量，减轻压力。当然，心理工作者的帮助可能会更大。

    自卑是人生成功之大敌，只会滋生更多的烦恼，不如努力发扬自己的长处，积极的生活下去。