目前，社会上提供心理帮助的机构和部门很多，包括心理热线、心理咨询中心，综合医院的心理门诊和精神专科医院等等。这些机构各有优势，每个人可以根据自身的情况来选择。

    一般说来，紧急的日常心理危机，如家庭纠纷和暂时性的心理烦恼，适合通过心理热线快速得以解决。而像情绪问题、社会适应问题、神经症、人格障碍和性心理障碍等积累时间较长、有一定人格基础的问题，适合到专业的心理咨询机构如心理咨询中心、综合医院的心理门诊和精神专科医院的心理门诊接受系统的心理咨询和治疗。精神分裂症及双相情感障碍等重症精神病，在发作期适合到精神专科医院住院，接受以化学药物治疗为主的系统的专业治疗，缓解期可以到精神专科医院的精神科门诊继续接受药物和心理治疗。

    值得注意的是，随着心理咨询师培训的普及，社会上的心理咨询中心也越来越多，但良莠不齐，求助者要充分了解心理咨询中心咨询师的资质后再慎重决定是否与其建立治疗关系。另外，心理治疗师是没有资格开具精神科药物的，如需药物治疗，需要到精神科门诊开具。