更年期女性失眠的原因主要是因为潮热发作对睡眠的干扰，也与体内雌激素水平不足有关。

　　合理、高质量的睡眠，对于更年期女性来讲非常重要。所谓合理的睡眠，是指睡眠时间要适当，睡眠的准备、姿势和习惯等方面也有一些讲究，综合起来有十忌：①忌临睡前进食；②忌睡前用脑；③忌睡前激动；④忌睡前说话；⑤忌仰面而睡；⑥忌张口而睡；⑦忌蒙头而睡；⑧忌迎风而睡；⑨忌对灯而睡；⑩忌对炉而睡。

　　更年期失眠应以调理为主，拥有了一个高质量的睡眠，许多焦虑、抑郁、烦躁、心悸、潮热、多汗等症状也都会随之好转。一般以镇静安神、心理支持为主，在医生指导下可服用谷维素、维生素B1、维生素B6等药物，同时服用更年安、坤宝丸等也会较好的缓解更年期症状。