外出旅游时，食宿条件不方便，要特别注意劳逸结合。充足的睡眠是及时消除旅途疲劳、恢复体力和精力的重要保证。旅行中也要按时入睡，不可在睡前太过兴奋。神经衰弱者可在睡前服用镇静药。在旅店里不要大声喧哗和打闹，以免影响他人休息。海滨、山谷等地区往往昼夜温差较大，深夜时气温较低，入睡前应盖好被子，必要时关上门窗。

　　另外，旅行中要注意预防蚊虫叮咬。不要在树下、草地上躺卧入睡，防止小昆虫叮咬或爬入耳道、鼻腔等处。在蚊子多的地方投宿，最好准备蚊帐。若无蚊帐，可采用其他防蚊措施，如点蚊香、艾条，身上擦清凉油、风油精或香水等。