有这样几个判断标准：正常情况下，在白天产生困倦有以下几个规律，一是从事静态活动时出现，最典型的例子是听课的时候，发生的时间段一般在上午九十点钟，下午一两点钟。这是属于正常的嗜睡，这种打盹如果没有外界干预的话，持续时间也比较短，快的话几分钟，慢的话也就十几分钟，而且醒来以后会感觉头脑比较清醒，有舒适感。这种打盹容易被外界刺激打断，比如别人叫你一下，或者做一些活动，稍作调整就能保持清醒。有这些特点的“打盹”就可以看成正常嗜睡。

　　但是如果超出这种情况，比如在白天“不分时间、不分地点、难以自控”的嗜睡，甚至在运动的时候也克制不住困意，这就要考虑病理性嗜睡了。病理性嗜睡最常见的原因是前一天晚上由于各种原因睡眠不够，造成了睡眠剥夺。另外，睡眠呼吸障碍等也是常见的原因。