一般来说，只要做到膳食平衡，人体即可足量摄取每日所需蛋白质、维生素和矿物质等营养素，无需额外补充。在日常生活中，有一些特定的人群，如儿童、饮食不规律者、减肥者、素食者、孕妇、饮食受限的老年人、食物过精过细的人等，可以适当服用保健品。需要注意的是，应在医生指导下服用保健品，千万不可把保健品当成灵丹妙药而盲目过量服用。