现代人重视养生，于是“小孩要补脑，老人要补钙，女人要补血，男人要补肾”的说法流传很广，很多人有事没事都愿意服用一些保健品，希望通过保健品的作用来达到促进健康、延缓衰老、延年益寿的愿望。其实，这是一种误区。专家认为，服用保健品，不如食补。

　　很多人认为服用正规的保健品是一种很好的养生手段，但是每个人得反问一下自己，自己真的需要服用这些保健品吗？比如一些复合维生素剂的补充，自己身体内真的缺这些维生素吗？再好的东西如果滥用了，也会造成不良影响。

　　所谓食补，是说了解食物性能，了解食物与健康的关系，利用食物所合营养成分作为对机体有益的补充。所以，不仅身体虚弱者广泛应用食补来增强体质，而且在某些疾病的治疗过程中也应常以食补作为辅助治疗的手段。食补不会出现副作用，而且与保健品比起来，天然食品中不会添加防腐剂、色素等成分，相对来讲更健康。