运动对焦虑症的治疗是很重要的一个手段，可以使患者转移注意力，缓解心理压力，舒缓心情。另一方面，肌肉运动的同时也能得到放松。团体性运动还有助于焦虑症患者增强信心，改善人际沟通。一些放松训练，如深呼吸、扩胸运动、肩颈运动等，还能帮助患者缓解紧张情绪。有利于焦虑康复的活动有：适当的体育活动，如跑步、打球，以及散步、打太极拳、骑车等有氧运动，听音乐、自我放松训练、按摩、洗热水澡，登高远望等。另外，还可以参加一些集体娱乐活动。