（1）掌握预防过敏的科普知识，有了这些知识，您就有了战胜过敏的武器。

　　（2）特别重要的是避免接触或服用曾经引起自己过敏的物品或食物。因为多接触一次过敏原，体内针对过敏物的免疫物质也就多一份，反应会更剧烈。相反，如果长期不与过敏物质接触，那么相应的抗体或淋巴细胞就会渐渐减少，过敏反应也就会逐渐自行消失。

　　（3）饮食结构合理，不要过来饮酒和吸烟。

　　（4）尽量避免可能引起过敏的食物，如牛奶、黄豆、花生、蛋和鱼、核果类、贝壳类、海鲜（如虾蟹）、面粉等。现代食品工业发达，也有一些人因为食品添加剂而过敏，例如色素、抗氧化剂、防腐剂等。这类含有添加剂的食物，如蜜饯食品和一些糖果等，有过敏体质的人还是少吃为妙，以免诱发过敏。此外有些食物不一定要食用，即使一接触，也可能造成皮肤发痒、红肿的过敏反应，例如香蕉、酪梨、奇异果、栗子、木瓜等。

　　（5）外出时，要避免强烈日光直射，夏季要备好遮阳伞或大草帽等防护用具。

　　（1）大气污染严重时，要尽量减少外出，必须外出是，要备有防护用具，如口罩或面具等。

　　（7）花粉季节，一些花粉过敏症患者，也要减少外出，室内最好装有净化器。最理想的方法是，选择没有引起个体花粉过敏的地区休假。

　　（8）保持乐观心态，保证每日有充足睡眠，坚持每日锻炼身体。

　　（9）避免过敏，最简单的方法就是远离过敏原。每当逢年过节，过敏体质人群常常只能望梅止渴。其实最根本的解决方法是改善过敏体质。过敏体质，说得通俗一些就是机体的免疫系统出现了异常的反应。