(1)要有乐观豁达的生活态度；一旦患有耳鸣，要在积极治疗的同时，对耳呜症状采用容忍的态度，做好与耳鸣长期共存的思想准备，对治疗将会起到积极的作用。因此，耳鸣患者可积极主动地用优势活动来解脱其对耳鸣的关注，以取得缓解耳鸣的效果。这些优势活动包括平素喜欢的业余爱好和所热爱的本职工作等。事实的确如此，当人们聚精会神地从事某件事情时，就无暇理会其他事务，自然就“冷漠”了对耳鸣的关注。按照巴甫洛夫的理论，这或许是在有意识地建立另一个优势兴奋灶。这种优势兴奋灶经过强化训练，逐步取代了耳鸣烦人的优势兴奋灶。

(2)避免与噪声接触：对已经有耳鸣患者，应避免与噪声接触。

(3)少吸烟少饮酒：烟中的尼古丁进入血液后血流变缓，血液黏滞度增加，从而使内耳供血不足，能促使小血管痉挛，造成或加重耳鸣。饮酒过量也是耳鸣的病因。饮长期过量饮酒会影响B族维生素的吸收,使听神经受损而导致耳呜。因此，耳鸣患者在治疗过程中应尽量减少吸烟和饮酒。

(4)慎用耳毒性药物:所谓耳毒性药物就是能引起耳鸣或听力下降的药物。对于已有耳鸣的患者，在治疗过程中如果不加限制或滥用此类药物，则无异“雪上加霜”。

(5)避免病急乱投医:耳鸣患者不应轻信街头行医广告，胡乱投医，以免耽误治疗时机，应该及早去医院，配合耳鸣专科医生进行检查和治疗。