在医学上，对失眠的诊断标准要求很严格。但对一般老百姓来说，只要掌握一条，即在具备睡眠的条件下，你对自己的睡眠不满意，就可以判断自己失眠了。换句话说，当你有充分的机会和条件睡觉，但对自己的睡眠仍然不满意，这就是失眠。

    医学上把失眠分成五种不同的类型：

    第一类是入睡困难，躺在床上辗转反侧，睡不着。

    第二类是睡眠保持得不好，睡着睡着就醒了，总是中断。

    第三类是早醒，比如凌晨4点就醒了，再也无法入睡。

    第四类是自己感觉没有睡好。尽管别人观察他睡得很好，医学检查也证实他睡好了，但他自己感到没睡好，很痛苦，医学界称之为睡眠感缺失。

    第五类是以上几种情况的混合。

    值得注意的是，偶尔失眠不是病，顺其自然是良方。千万别为几个晚上的失眠而焦虑不安，尽量避免陷入“因为失眠而失眠”的恶性循环。