心理紧张是一种复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到干扰。当孩子出现种种心理紧张的征兆时，只要父母能够及早发现并加以适当的引导，他的心理压力便会有效地得以缓解或消除。当然如果症状严重，那就应该向心理医生求助了。要消除人际关系不和谐导致的孩子紧张的情绪。孩子回到家，感到的是冰冷冷的家庭气氛，孩子自然会变得敏感、胆小、怯弱，容易紧张。要避免过于严格导致的孩子紧张。家长要适当放低对孩子的要求，让孩子做自己命运的主人，教孩子学会愉快的生活，保持乐观的人生观。内向自闭的孩子容易紧张。让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。身体弱的孩子容易紧张。家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，驱散紧张的情绪。

    同时，无论在学校、公共场合还是在家里，尽可能不要情绪冲动，尽可能遇事豁达、心胸开阔，保持心情的舒畅和愉快。即使遭受挫折，也要相信自己，充满乐观精神，坚忍不拔地为成功而奋斗。