非酒精性脂肪肝通常伴有肥胖、糖尿病、高脂血症等，因此其发病与生活方式密切相关。生活方式的改变，如合理膳食、增加运动、节制饮酒等，可以在一定程度上达到预防脂肪肝的目的。饮食方面要高蛋白质饮食，增加膳食纤维摄入，如鸡蛋、牛奶、虾、瘦肉、谷类、蔬菜；控制糖的摄入，多吃西红柿、橘子等含糖量较少的食物i脂肪摄入以植物性脂肪为主，胆固醇摄入控制在300毫克以内，减少食用动物内脏、动物脂肪；忌吃油炸食品、饮酒，忌暴饮暴食；可用萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果，并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐进食量。运动方面倡导有氧运动，年轻患者可选择游泳、爬山、跑步等大强度运动，而老年患者宜选择太极拳、散步、有氧操等。