所谓科学补钙就是当某一个特定的群体钙的摄入量不能满足正常生理需要或者达不到每日膳食钙摄入的推荐量（RNI）时，而采取的正确方式给予其钙剂的补充。

    一般而言，相同剂量的钙剂少量分次服比一次大量服的吸收效果要更好；以两餐之间服用为宜；睡前服更易吸收。与其他果汁同服也易于钙剂的吸收。但钙剂不宜与蛋白质含量高、含草酸或植酸多的食物同食，以免影响钙剂的吸收。不宜空腹补钙，因为钙进入人体后可在胃酸的作用下解离为钙离子而被机体吸收利用，进餐后所摄入的食物具有促进胃酸分泌的作用，随胃酸量的增加，即可促进钙剂在胃内的分解消化，益于人体钙剂的吸收与利用。