眼睛干涩的原因，现在主要是因为用眼过度所造成。电脑操作者在显示屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者可以多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。可多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。茶叶中有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。眼睛干涩是慢性病症，多需长期治疗。①按需点人工泪液。点人工泪液不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，反而加重症状。②多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，尤其是操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，更要多眨眼睛。③注意用眼卫生。勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼1小时左右休息一会儿，闭目养神或眺望远处。④要减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。⑤戴框架眼镜。长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡日常戴框架眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。⑥尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里。空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。⑦查你正在使用的药物。有一些药物能使眼睛感觉越来越干燥，如抗组胺药、鼻部减充血剂、镇静剂和抗抑郁药。